只要持之以很，必能達到完美效果。這種減肥方法方便快捷，每天搓腳兩分鐘，一個月能瘦10斤。一起來看一下這種減肥方法的具休操作步驟吧!

　　所需條件：

　　1.靈巧的雙手

　　2.舒適柔軟的床

　　3.每天養成回家泡腳的習慣

　　4.夏天多吃苦味食物，可以防止手腳出汗

　　腳底按摩的步驟

　　一、每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底。

　　可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內髒排毒功能增強，使體內血管的排洩功能暢通無阻，加快燃脂速度。

　　二、雙腳晃動

　　全身血液循環不佳，就會發生內髒功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。

　　三、赤腳行走

　　優點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中准備一塊帶圓潤突起的席墊。

　　四、按摩腳趾

　　按摩腳趾不僅瘦身，還有增強記憶力的作用。

　　五、摩擦雙腳

　　讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。

　　腳底按摩減肥法除了有減肥瘦身的作用以外，還可以養生保鍵，調養氣血。俗話說腳部是人體的第二大腦，保養好足部的健康，對人體的長壽有著很大的幫助。減肥加養生，一舉雙得的好途徑，我們何樂而不為呢?