很多MM因為工作等關系，經常長時間坐著，導致有了個大臀部，因此而煩惱不已。有什麼方法能減掉臀部的肉肉呢?不怕，只要一張椅子就OK!簡單的椅子操，幫你去掉肥臀!
動作一
人站立，背對著椅子，全身放松。
動作二
慢慢往下蹲，以臀部略碰到椅子邊緣為一個動作，雙手打直為平行。
動作三
做完動作後回復到動作一的姿勢，每個動作平均5次為一個回合，一共做3個回合。
是不是很簡單呢?趕快來試試吧!
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