從腹部開始瘦下來   　　有一些人在減肥的時候總是認為只要能瘦下來，即便是稍微便秘也沒有關系，所以在自己的腸胃機能出現問題的時候，不但不反思自己的減肥方法是否正確，反而還認為只要使用洩藥便可以解決這些事情。我們的身體通過糞便以及體液將體內的毒素排出體外。一旦這種機能系統被打亂，那麼沒有被順暢排出的糞便就會積聚在體內，體內的毒素就會由腸內開始通過血液遍及全身，對身體造成損傷。所以，清腸行動，刻不容緩！   　　大腸按摩方法：深揉壓法。按照順序按壓圈中大腸的1-5點處，按住大腸以及小腸5點，大腸2及大腸4兩點，以指腹推進肋骨下方，大腸3位於肚臍正上方四指處。   　　小腸按摩方法：輕壓法。沿著小腸方向依序按壓圈中的1-5點，以肚臍為中心點，在四周的2-3公分距離處，輕輕按壓。如果指腹感覺到按壓處較硬，可以定點壓揉。   　　乙狀結腸按摩方法：加強按摩法。順著大腸的走勢，也就是大腸5順勢往下，那個位置就是乙狀結腸了。為了預防排洩物堆積，可加強按壓這邊。   　　腸道按摩的基本姿勢：平躺，雙手五指並攏張開，四指重疊，以上手壓住下手手指前端的關節，推動下手指腹輕輕按摩腹部動作，按壓住分段按摩點後，固定在分點處輕輕按揉！   　　宿便會不知不覺讓身材變形   　　即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹，並壓迫內髒，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。   　　下垂腸   　　肚臍以下外凸   　　飯後小肚子立刻鼓起來   　　痛經   　　容易疲勞   　　容易感冒   　　怎麼辦：   　　按摩手法；   　　一日三餐要按時吃、吃飯不能太快，要細嚼慢咽……此外，多喝一些牛奶酒或酸奶酒曲、玄米茶，植物纖維等健康飲品也非常適合。