一、海白菜湯

　　選用新鮮的海白菜100g，洗淨後切小塊放入沸水中熬煮，7成熟時打入2枚雞蛋調散開加入少許鹽即可出鍋飲用。海白菜是屬於海藻類植物，正由於在特殊的環境中生長，因此富含鉀、鈉、鐵和鈣元素。這對改善甲狀腺功能是非常有利的，而且補充的礦物質元素還能促進人體新陳代謝，減少浮腫狀況。     　　3款去浮腫減肥餐瘦臉方法   　　另一方面，添加了雞蛋也是補充足夠的蛋白質，保證基礎代謝不受減肥影響。海白菜中含有豐富的碘元素，這也是唯一能促進甲狀腺激素分泌，預防出現大脖子病的物質。如果你是臉部經常浮腫，可以嘗試把這道湯品加入飲食計劃，對去浮腫幫助很大。   　　二、紫菜零食   　　紫菜是另一種海藻類植物，以前人們習慣把紫菜曬干後作為煲湯的材料，如今經過現代工業加工的能直接當做零食吃的紫菜片也隨處可見了。紫菜中的碘元素含量很高，最重要是干制後營養不受影響，加上干紫菜的熱量很低，纖維素卻很高，所以是理想的減肥小零食。     　　3款去浮腫減肥餐瘦臉方法   　　紫菜中還含有豐富的膽鹼、鈣鐵元素，對女性補氣血很有助益，同時紫菜中的多糖物質能促進淋巴細胞轉化提升機體清除血液中固醇和脂質的效率。而且除了把紫菜作為零食，還可以用來制作紫菜包飯、壽司、紫菜丸子和紫菜湯等多種美食，是減肥和去浮腫不可或缺的寶貝。