步驟一

　　雙手大拇指、食指夾住下颌多余脂肪，沿向後方向每隔1cm捏提一次。

　　步驟二

　　當捏提到耳根部時，重復捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。

　　步驟三

　　接下來，略用力咬牙，用大拇指緩慢揉按耳根穴位5秒。

　　步驟四

　　食指與其他手指分開，依照下颌輪廓從耳根向下颌中央拉抹，另一側相同。

　　步驟五

　　四指並攏，雙手交替從脖頸向下颌提拉肌膚，也是很好的瘦下颌法。

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