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按摩瘦臉運動 瘦出小臉的最快方法

  1、手指推拉頸部和下巴:兩手屈肘,掌心相合,五指並攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴展休息10秒鐘,然後放松。

  2、刺激淋巴流向:雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉動手腕,在脖子兩側利用指關節上下推按,能有效將廢物排出。。

  3、整個面部按摩:雙手食指勾起,然後以拇指作為固定點,利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下颌下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

  4、提拉臉頰:利用中指和無名指指腹,從太陽線往發際線提拉,重復5次。

  5、掐捏臉頰肉肉:兩手四指並攏,兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰,然後兩拇指向上推按,每邊重復5次。

  6、刺激顴骨:雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開,然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式進行按摩。重復20次。

  7、拇指推按腮骨:四指並攏,拇指張開。拇指放在腮骨處,其余四指放在太陽穴處。四指成為支點,拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復5次。

  8、指尖按摩額頭:五指張開,手指微微彎曲,兩手分別放在眉骨上,然後利用指尖向發際處輕輕按摩。重復5次。

  9、咽喉處繞圓圈:食指、中指和無名指並攏,在咽喉側鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動,直到下巴正下方,左右各做5次。

  10、胸鎖乳突肌鎖骨按摩:用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉向一側時脖子上出現的筋骨),每個點(如圖所示)重復5次,然後換邊重復相同動作。

  11、頸部淋巴流退:用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這裡的淋巴腺,左右各重復5次。

  別看這套瘦臉運動步驟有很多,可只要你練習幾次,掌握熟悉了這套瘦臉的最快方法之後,做起來就會很快。90秒之內完成不在話下。在過程中,如果按摩的時候使用一些瘦臉霜或按摩油,能提高手指的潤滑度,更好地達到按摩效果。

  還有注意不要用力過猛,容易造成臉部出血或瘀傷,瘦臉按摩只是要達到疏通淋巴液流動的目的而已。每天堅持,這樣一點一點累積效果才能持久。

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