一、舌操--使下巴與頸部的線條更完美。
1、一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。
2、就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3、開始往右方旋轉，旋轉一圈為一組動作，重復八次。
二、磨牙操--可以消除頸部的松弛與雙下巴。
1、盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。
2、就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停10秒。以上一組動作重復8次。
三、下巴操--可以縮緊下巴。
1、閉上嘴巴，盡量地向右側移動下巴到底。
2、同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。
大家都想要做腰腹部吸脂減肥手術，那麼腰腹部吸脂減肥要注意什麼問題?小編提醒大家注意以下幾個問題。 小編提醒大家術後立刻
3個超有效提臀運動 打造迷人翹臀性感的臀部曲線能讓女性變得更加婀娜多姿，那麼如何才能快速擁有迷人的小電臀呢？下面教大家最3個有效的提臀運動，讓你輕松打造
做對六件事一生告別水桶腰腰部贅肉產生的原因有很多，除了先天與後天的肥胖之外，不夠良好的生活習慣和日常姿勢也會促生
常吃能瘦臉的日常食物菠菜 菠菜含豐富的鉀、維生素a和維生素c，但要注意烹調方式，菠菜相當容易流失營養。 豆苗 綠色的豆苗菜含有相當豐富
