飲食瘦臉篇

　　NO.1蘋果生菜沙拉

　　材料：蘋果2個、生菜1顆、酸奶適量

　　制作：1將蘋果去皮、切粒;生菜洗淨、切粗絲;

　　2將蘋果粒和生菜絲放入盤中，拌上沙拉醬或酸奶，美味又健康。

　　瘦臉效果：生菜和蘋果都含有豐富的纖維素，可以清掃體內廢物，同時還能減少臉部以及下半身的水分積聚。搭配沙拉醬或酸奶，不失營養和美味。

　　NO.2冬瓜玉米湯

　　材料：胡蘿卜1根、冬瓜500g、玉米1個、姜2片、鹽和味精適量

　　制作：1胡蘿卜去皮、洗淨、切塊;冬瓜洗干淨、切厚塊;玉米洗淨、切塊;

　　2煲滾適量水，下胡蘿卜、冬瓜、玉米、姜片，煲滾後以慢火煲1-2小時，起鍋時加鹽、味精調味。

　　瘦臉效果：強力排水瘦臉，所有臉型都適用。同時還可以去火，最適合夏季瘦臉常食

　　按摩瘦臉篇

　　很多姐們其他身體部位還好，不是很胖，但是臉部肉肉卻很多，使整個人看起來特別胖。此時，你需要的不是減重，而是集中火力瘦臉!對臉部做針對性運動，如拍打、按摩穴位等，有效的幫助臉部肌肉先放松再緊致，同時食用飲食篇推薦的瘦臉餐單

　　最有效的按摩瘦臉穴位

　　百會穴

　　位置：兩側耳洞向頭頂延長線的交點。

　　效果：按摩它可以預防過量飲食、便秘，起到安定精神作用。

　　攢竹穴

　　位置：位於眉頭下方凹陷處。

　　效果：能緩解眼睛疲勞和浮腫。

　　太陽穴

　　位置：位於眼睛與美貌間的側面，向後約1橫指，快接近發跡處。

　　效果：按摩此穴能消除眼睛疲勞、浮腫，促進新陳代謝。

　　球後穴

　　位置：位於眼尾正下方，高顴骨處。

　　效果：按摩此處能提高小腸的功能，幫助消化吸收。

　　承泣穴

　　位置：位於眼球正下方，約在眼廓骨附近。

　　效果：按摩此穴能提高胃部功能，從而預防眼袋松弛。

　　天突穴

　　位置：位於喉斜下方肌膚的內側。

　　效果：按摩此穴能促進水分的排除，刺激甲狀腺，促進新陳代謝，去除臉部多余的水分。

　　承漿穴

　　位置：下唇與下颌的正中間凹陷處。

　　效果：按摩此穴能消除胸部浮腫，預防臉部松弛。

　　白領如何快速瘦臉，挑對按摩時間和選對按摩產品，可以讓按摩瘦臉效果加倍。雖然按摩可以在任何時間段進行，但是在淋浴時按摩瘦臉效果最佳。