【緊致臉部】

　　Step1兩手輕伏貼額頭，由眉毛往發際邊往上拉提，左右手交互動作15次。

　　Step2中指依序按壓眼頭、眉頭、眉中、眉尾四個位置，舒緩眼周穴道。

　　Step3中指與無名指伏貼上眼皮，從眼頭拉至眼尾。同樣動作下眼皮做1次。

　　Step4無名指按壓鼻孔旁迎香穴、蘋果肌位置的巨髎穴，刺激臉部穴道。

　　Step5雙手手指並攏，垂直伏貼兩頰，從內往外沿著笑肌拉至耳前。

　　Step6從臉部中線的發際邊，以雙手指腹往兩側輕按壓至耳前，刺激淋巴。

　　【火雞脖OUT】

　　Step1將按摩用的保養品取50元大小的量於掌心，雙手輕輕摩擦使保養品溫熱。

　　Step2雙手由下往上由左至右，伏貼按摩從鎖骨至下巴的位置，拉提頸部線條。

　　Step3雙手手指並攏，以手指指腹從下巴輕輕按壓至耳垂後，刺激下半臉周淋巴。

　　Step4食指與中指將頸部紋路撐開，再以另一手無名指指腹畫圓按摩，均勻按摩頸部。

　　Step5雙手放在腦後，以大拇指輕輕扣住位於頸部兩側的天柱穴，按壓約3到5秒。

　　Step6再以同樣方式，按壓天柱穴上方的風池穴，放松頸部壓力。

　　Step7頸部與肩膀肌肉連結最高點為提肩胛肌，從此處往鎖骨按摩，另一邊重覆動作。

　　Step8腦後發際邊開始，沿著提肩胛肌按壓至肩膀最外端，做完換邊重覆動作。

　　Step9雙手指腹沿著鎖骨內側，由內往外輕輕按壓，刺激淋巴，促進循環。