Step1：均勻塗抹按摩霜於面部

　　Step2：給頸部淋巴做預熱操

　　2.1由耳根前部沿著頸部的向下施壓按摩至鎖骨，此處重復3次，以打通頸側淋巴系統，促進血液循環為排毒開頭。

　　2.2頸部正面同樣有淋巴系統，所以，由下巴施壓推按至鎖骨的位置。

　　此處同樣重復3次。

　　Step3：消除法令線去除兩頰脂肪

　　3.1首先從下巴開始繞嘴角按壓

　　3.2繞著嘴角外側向上按壓，經過臉頰兩側。

　　3.3由臉頰兩側，經過鼻翼兩側，按壓至內眼角，內眼角處按壓3秒鐘。

　　3.4再由內眼角向外眼角按壓。

　　3.5再由外眼角，推向太陽穴，沿著臉部外側，經過頸部淋巴推至鎖骨。

　　本動作重復4次，可以減輕法令紋和消除臉頰兩側脂肪。

　　Step4：額頭浮腫和眉間皺紋大掃除

　　4.1首先將手指放在額頭的中間，並輕輕的按壓，並且注意一定要輕並且保持壓力。

　　4.2由額頭中間向兩側按壓，注意使用按的方法，保持壓力但要輕，切忌不要拉扯皮膚。

　　4.3手指經過太陽穴，耳前沿臉部外部輪廓向下按壓，按壓至頸部淋巴。

　　4.4順著上一步，按壓頸部淋巴，推至鎖骨。

　　此步驟重復做3次。

　　Step5：改善臉頰松弛塑造V字臉

　　5.1首先這次按摩手法需要用的是大拇指的根部柔軟處，鼻翼兩側的骨頭下那個點是皮膚松弛的基礎點(圖片中畫點的位置)。

　　5.2我們用大拇指根部柔軟的部位對准松弛點，水平施壓按摩。

　　5.3雙手水平推移至耳前淋巴。

　　5.4雙手在沿著耳朵前面順著淋巴向下推移至鎖骨處。

　　本動作重復3次，要找到疼的舒服的感覺。

　　Step6：向上提升面部兩頰肌肉總結篇

　　6.1我們利用食指與拇指的弧度來進行這一步的按摩。

　　6.2用這樣的手勢，由鼻翼開始順著臉頰弧度施壓推移至太陽穴。

　　6.3在用三根手指沿著臉部兩側經過淋巴推移至鎖骨處。

　　本動作重復3次，可以有效的讓臉頰兩側的皮膚得到提升。

　　瘦臉食物-豆苗

　　綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之曬黑。

　　瘦臉食物-檸檬

　　人氣美食首先為大家推薦的就是每天喝一杯檸檬水，檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對減肥十分有益。而每天一杯檸檬水，能使您保持皮膚緊致、有彈性，皮膚緊致了，臉型自然就小下來，可以說是最好、最簡單的瘦臉方法。