一、飲食瘦臉法

  　　要瘦臉不一定要節食，其實在日常生活中，多吃一些消腫利濕的食物也是可以瘦臉的。強烈推薦薏米和紅豆，用這兩種材料熬成的薏米紅豆粥，可以當早餐或午餐。同時日常飲食要清淡，忌食高鹽高熱量的食物。   　　同時利濕的蔬果富含纖維素，能夠促進腸道蠕動，利於排便，將體內積聚的廢物及時排出，有利於減肥和清潔腸腔。平時應該多吃白蘿卜、豆芽、黃瓜和冬瓜等食物，對瘦臉有非常好的效果。   　　二、瑜伽瘦臉法   　　1、用指腹按在頭的兩側，以畫圓的方式按摩數次，這樣可以提升臉部線條。   　　2、重復用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。   　　3、將拳頭的第二關節放在臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣，重復動作3次。   　　4、雙手放在肩膀上，左右擺動8次。   　　5、用力把頭抬高，盡快把舌頭伸長，保持5秒再放下，重復3次。  
　　三、沐浴瘦臉法   　　我們都知道高溫沐浴可以瘦身，其實沐浴對瘦臉也有幫助。這是因為高溫沐浴除了能有效消除疲勞以外，同時也打開了皮膚的毛孔，水中的蒸汽能有效排除皮膚內的毒素。如果再配合臉部按摩，瘦臉的效果將會加倍。每天用38度的水沐浴，浸泡到一定時間後用手按摩臉部，但時間不宜過長。   　　四、勺子瘦臉法   　　准備一把小鋼勺和一瓶小橄榄油，接著把橄榄油塗在小鋼勺的勺心和勺背。塗完後握住勺柄，輕輕拍打肌膚。再反過來用勺背緊貼臉部肌膚，輕輕按壓。再用勺背按摩臉部各個部位，做完以後你會發現，你的臉真的變小了。小心鑿開，分離內側翼內肌及附麗將肥大的下颌角完整取出。截骨邊緣打磨光滑流暢。同樣方法完成另一側下颌角截骨。然後著情去除部分咬肌及頰脂肪墊。