臉部減肥首先從食物開始，平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。讓臉部的水分隨著食物減少。此外，喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)也是可以將臉上多余的水分迅速排出。但如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為這些食品會促使你的面部肌肉更加健碩。

　　除了食物之外，我還想給大家介紹一種臉部減肥操，讓大家在不知不覺間慢慢變成小臉美女。先是來進行3分鐘有氧運動，然後從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　第三步是雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。以雙手拇指、食指交替輕挽下颌線，由左至右往返3次。最後以雙手掌由下向上輕撫頸部。按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。