海白菜

　　材料：海白菜100克、雞蛋兩個。

　　做法：將海白菜切成小塊，然後放在沸水中熬煮，等到七成熟的時候打入兩個雞蛋，調散雞蛋。然後加入少量鹽調味即可。

　　減肥原理：海白菜是海藻類的植物，富含鉀、鈉、鐵、鈣等元素，有利於改善甲狀腺功能。而且含有的礦物質還能促進新陳代謝，減少浮腫。海白菜還含有豐富的碘元素，可以促進甲狀腺的分泌。

　　紫菜

　　紫菜也是海藻類的植物。紫菜的用途很廣泛，紫菜零食、紫菜湯是最常見的兩種。紫菜含有的碘元素非常高，而且即使加工後也不受影響。即使是紫菜零食減肥期間也可以食用。因為干紫菜的熱量非常低，纖維素卻很高。

　　西洋芹

　　西洋芹含有豐富的纖維素，纖維素有減肥的作用。纖維素通過促進消化，減少熱量在體內積聚，最後達到減肥的目的。吃西洋芹瘦臉，主要是因為西洋芹是一種需要咀嚼的食物，可以促進口腔的活動，鍛煉臉部的肌肉，最終實現瘦臉。

　　納豆

　　納豆含有粘蛋白多肽成分以及膳食纖維，它不容易被人體腸道吸收，同時能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆所含的維生素K2海恩給你幫助燃燒脂肪，防止脂肪在體內蓄積。而這也會作用到臉部，再配合按摩，就能讓大餅臉變小。