薏米：

　　薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多余的水分。

　　冬瓜：

　　性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊含維他命b1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。

　　荷葉：

　　荷葉味甘，具擴張血管及排水瘦身的作用。

　　蘋果醋：

　　當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用，產生減輕體重的效果。

　　香菇：

　　含有豐富蛋白質，有助血液循環，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。

　　紅小豆：

　　紅小豆富含維他命b1、b2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。

　　咖啡：

　　消脂去水腫運用的比較廣泛，咖啡因能促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。

　　西瓜：

　　西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。

　　香蕉：

　　含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色之效

　　小編寄語：想要瘦臉的美眉們聽了以上小編的介紹以後大家現在對於，瘦臉的食譜應該了解一些了吧，所以想要瘦臉的愛美人士應該多食以上幾種食物哦。