按摩不但可消脂，還可緊實手臂，讓手臂曲線更完美，手臂按摩有哪些技巧呢?一起來看看。

　　1、按摩淋巴

　　彎曲手肘把右手抬起來，然後用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可，然後再換邊重復動作，要注意不要過於用力哦。

　　2、按摩腋下

　　彎曲手肘抬起左手，然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側，動作要持續20秒，然後換邊重復動作。

　　3、按摩手臂關節

　　彎曲手肘抬起左手放在頭後面，然後右手按在左手的肘關節上，手掌稍微用力順著手肘處往下按摩至腋下位置，動作持續20秒，然後換邊重復動作。

　　4、按摩小拇指根部

　　均勻吸氣，然後伸直右手手臂抬起至偏左邊位置，再彎曲左手手肘抬起左手，左手五指並攏張開，左手手掌放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒(手勢如上圖左上角小圖所示)，再換邊重復動作。

　　5、按摩三裡穴

　　雙手握拳，彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂與下手臂呈90度，然後抬起右手放在左手的肘關節上，按壓住手肘內側的三裡穴，動作持續15秒，然後換邊重復動作。

　　6、手臂外側按摩

　　彎曲手肘抬起左手手臂至胸前位置，上手臂與下手臂呈90度，左手手掌自然張開，然後抬起右手按在左手的手臂上，再以指腹輕捏手臂外側肌肉，動作持續20秒，然後換邊重復動作。

　　7、按摩手臂外側關節

　　右手手肘彎曲，手掌按在左邊的腹部位置，然後抬起抬起左手手臂至胸部以上位置，上手臂與下手臂呈90度，左手按在右手手臂的外側肘關節處，然後手掌順勢向上按摩，動作持續20秒，然後換邊重復動作。

　　8、按摩後肩

　　抬起左手手臂往前水平方向伸出，然後右手放在左邊肩部以下的背上，用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩(手勢如上圖左上角小圖所示)，動作持續15秒，然後換邊重復動作。