快速瘦臉方法一：飲食

　　養生小臉飲食習慣，維持合理的澱粉類食物及油脂攝入的平衡，一天三餐要按照3：1：1的比例進食，咀嚼的方式和時間都與臉型有關系。

　　正確的咀嚼方式，在吃東西的時候一口食物要在口腔中兩側慢慢細嚼25～30下，在食物的挑選上也要盡量食用高鉀質食物，因為鉀可以促進人體內新陳代謝速度，防止臉部出現水腫的情況。另外，高纖維的食物也不能放過，像青菜、水果、豆制品、海藻類食物都是塑造小臉的好食材。

　　快速瘦臉方法二：睡眠

　　每天都要保證充足的睡眠時間，以及良好的睡眠質量，要睡夠8小時才可以令新陳代謝正常運轉，才能保證皮膚的紅潤光滑，才能獲得充足的養分和水分，才能得到滋養。

　　快速瘦臉方法三：唱歌

　　口腔肌肉運動可以起到結實筋肉的作用，特別是唱快歌，聲音和表情都可以刺激淋巴和血液的循環，並能消除緊張情緒和壓力，所以有空的話就和朋友們去KTV唱唱歌吧，對自己瘦臉有幫助哦。

　　快速瘦臉方法四：呼吸

　　呼吸系統能影響鼻子和嘴巴的形狀，以及牙齒的咬合。不少人在睡覺的時候習慣用嘴巴來呼吸，長期下去就會使舌頭前傾，影響到了咬合，下巴也會出現變形的情況，所以需要矯正自己的呼吸習慣，讓鼻子來呼吸。

　　快速瘦臉方法五：語言

　　每個國家都有自己的語言和發音，不同語言發音位置以及使用的區域都大不相同，也因此會對口腔肌肉運動和呼吸帶來影響。

　　比如英語是重唇舌音和舌頭的運用，法語是以鼻腔共鳴的發音方式為主。可以通過學習不同的浴鹽來幫助自己鍛煉口腔肌肉來瘦臉。

　　快速瘦臉方法六：姿勢

　　保持良好的姿態，坐姿要挺直，臉部肌肉不要松垮，睡姿要避免側臥或橫趴，，站子要自然站直，腰背挺直，臉上的表情也要明亮給人好心情，這樣自然你的體態就能變得很漂亮。

　　快速瘦臉方法七：表情

　　表情的重要性就好比符號對文字的重要，盡量避免像哭泣、憤怒等不好的表情，因為它們都會成為面孔的極好，在平時生活中可以鍛煉自己的表情變化，盡量時刻保持笑臉，這也會給他人留好良好印象，在微笑時，臉頰肌肉要與嘴角一起上提，使整體臉部都有上揚的感覺，這樣就會顯得臉小了一些。

　　這些快速瘦臉方法都是生活中的小妙招，也許你從來沒有聽說過還能這樣瘦臉，但是卻真的很有效果。