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有助狠減脂肪變小臉的簡單有效瘦臉法

  瘦臉美顏操

  1.將眉毛往上揚起,眉頭深鎖。用中指順著眉頭往眉尾方向外拉。

  2.用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠。讓鼻孔一張一縮。將眼睛張開到最大然後放回。

  3.快速眨眼20次。眼球上下左右轉圓圈。將嘴唇往內吸。嘴唇往外伸出。

  4.用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然後放回。用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開然後放回。

  5.閉嘴唇將兩頰鼓起然後放松。大聲發出”哇”的聲音。發出”E”的發聲。將嘴巴用力張到最大然後放回。

  6.上下牙齒用力咬合,嘴唇切勿張開。下颚用力往前突出。下颚放輕松的左右搖動。

  7.每一項可選擇單做或一起做,每天早晚各一次,長期將有意想不到的效果喔。

  按摩風池穴

  位置:風池穴位在頭部後方,頭骨下方的2個深窩處。

  風池穴周邊的肌肉群薄且緊貼頭骨,遇到失眠、緊張或壓力時容易緊張,連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起,整個人臉看起來也會大一號,長久下來更會導致臉部循環不良,易有青春痘、黑斑與黯沉等面子問題。

  方法:風池穴具有驅除風邪、調節免疫的效果,常用於改善因過敏和反覆感冒導致臉部水腫的患者,但若在睡前搭配精油按摩此部位,也能達到放松頭部側面與頭頂肌肉的效果,改善氣血循環,讓人一夜好眠,消除臉腫。

  中醫師提醒,按摩時應盡量用手按壓,避免選擇用於尖銳的器具,以免傷及皮膚造成瘀血現象。若臉部浮腫嚴重,同時伴有尿量減少,或是上完廁所發現尿裡有大量泡泡,則要小心可能是腎功能不良的前兆,應及早就醫循求專業的協助。

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