瘦臉之前，先要了解自己臉胖的原因。一般來說，分為三種，一種是臉部肌肉發達，臉部骨架大，顯得臉胖;另一種就是臉部脂肪過多，並且皮膚松弛;第三種是臉部浮腫。不同的情況要使用不同的方法。

　　1.臉部肌肉發達臉部骨架大

　　如果你臉部肌肉發達，臉部骨架大，小編很抱歉地告訴你，除了整形，小編找不到根治的方法。聽到小編這麼說，看眾們也不要太過灰心。適當的發型，妝容對“瘦臉”有很大的幫助。

　　(1)慎選齊劉海

　　齊劉海之所以能減齡主要是因為它會讓你的臉顯得肉肉的。本來臉小、額頭高、臉長的人都適合留齊劉海，但是如果你本身臉就胖，建議還是離齊劉海遠點好。

　　如果你臉不小，又非齊劉海不可的話，那你可以留個適當長度的頭發。如上圖的①②③④發型，留的都是同樣的齊劉海，但②中的長發就明顯顯得臉小很多。

　　(2)臉胖?allbacks算了吧

　　臉胖的人如果把全部頭發都向後，一張大餅臉就會暴露無遺，如同一面圓鏡一樣，亮瞎人眼。具體有多嚇人?看上圖⑦。圓臉的話中分或四六分都是不錯的選擇。如上圖⑤。

　　除了發型問題，咬肌太發達的妹子還可以通過化妝來讓臉顯小。化妝的最簡單手法就是打陰影。

　　2.臉部脂肪多

　　脂肪是全身性分布的，當一個人胖了，脂肪量增加了，臉部就會胖起來。由於脂肪增多導致臉胖的問題的最好解決方法就是減肥。有人就說了，我天天都做一些奇怪的臉部運動，為啥就不見瘦呢?這裡小編得負責任地告訴大家一個減肥的嘗試：運動減肥並不是你動哪裡就瘦哪裡的。人體運動消耗的是身體的總熱量，而非是身體某個部位脂肪提高的熱量。運動增加消耗，會燃燒脂肪供能，人就能瘦下來了。不過，這一瘦是全身瘦下來，並非是某個部位瘦。當人全身瘦下來了，要瘦的部位自然也會有所體現。因此，大家要記住，要瘦臉還是得靠全身性的運動，而非單純的臉部運動。

　　跑步、跳繩、自行車等有氧運動結合力量訓練能夠減少脂肪，鍛煉肌肉，讓肌膚更加緊致。臉部也不會松垮垮地。

　　3.臉部浮腫

　　臉部浮腫主要是身體排水出問題了，要解決這一難題可以通過食療和按摩的方式。首先，要注意作息，多吃有助消腫利尿的食物，如紅豆、冬瓜、海帶等。其次，在早晚時候給臉部做個簡單的臉部按摩，有助促進血液循環，緩解水腫問題。

　　(1)清晨洗臉按摩

　　先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重復3次。冷熱水敷臉以後，將洗面乳擠在手上，搓一搓後，用順時針打圈方式清潔臉部。

　　(2)晚間按摩

　　臉部顯胖最明顯的位置就是下巴到腮幫子這個區域。要瘦這個區域的最好方法就是在晚上洗完臉以後按摩提拉。具體做法是：雙手食指勾起，然後以拇指作為固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下颌下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。