類型一、脂肪型

　　對策：

　　1.每天早上進行面部按摩，加快消脂進程。

　　配合消脂瘦臉產品，雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部，呼氣時強壓，放開時吸氣，反復6次。

　　2.飲食方面，主要配合能促進血液循環，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果適宜選擇糖分偏低的葡萄柚。

　　類型二、浮腫型

　　每個人起床時都容易有浮腫，但有的人早晨的臉比傍晚大太多，其實就是屬於浮腫。除了睡前喝太多水的原因外，浮腫多是因為血液及淋巴循環不佳，造成水分排洩不暢而引起的。

　　對策：

　　A.去水腫瘦臉操

　　1.做吹氣球動作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。

　　2.用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。反復兩個步驟，始終保持呼吸自然，使面部血液循環良好。

　　B.高鉀質餐消水腫

　　能夠幫助消除浮腫的高鉀質食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是浮腫臉變身的好幫手。多吃具有利尿作用的食物如香蕉、鳄梨、黃瓜等，及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，幫助加快新陳代謝速度，即健康又有利於肌膚排水。另外，多吃豆類及黑芝麻，可以加強腎髒功能，利於排水。

　　類型三、松弛型

　　松垮的臉蛋，不再有緊致立體的效果，臉的輪廓也無端端變大了一圈。

　　預防臉部松弛的重點部位是嘴角、下颚以及臉頰。每天做輕微的臉部表情肌肉的鍛煉，多笑多說話，好好運動臉部肌肉，才能防止松弛下垂。

　　對策：

　　A.易松弛部位按摩

　　1.雙手掌搓擦，產生熱感後，將除拇指外四指在嘴角旁相向對齊，然後輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。同時，在面頰上畫大圈，直到下颌。

　　2.用四指從下颌尖開始，向著耳朵的下面拉面部輪廓線條。

　　B.食療瘦臉Tips：

　　1.多吃富含維生素C的橙子、花椰菜，以及富含維生素A的肝髒、鳗魚等，可以起到抗衰老的作用，令臉部不易松弛。

　　2.多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等，可以讓皮膚柔軟更有彈性，抑制法令紋的生長，使臉部保持緊致立體。

　　瘦臉前提最重要的就是要先了解自己的臉屬於什麼類型，這樣我們才能更有效的對症做出瘦臉方案，瘦臉進程較慢，不過必須堅持每日按摩瘦臉，才能達到最佳的效果。