用力向前傾
該運動可增加背部、腰部的彈性，除掉小腹、腰部、臀部、大腿的贅肉。
1.坐下，雙腿並攏向前伸直，腰部挺直。
2.雙手舉過頭頂，兩臂伸直，同時吸氣。
面食是指主要以面粉制成的食物。像我們平時吃的面包、饅頭、餃子、面條、燒餅等都屬於面食。面食和米飯一樣，主要為人們提
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