消減肚腩
功效:這動作可助縮減肚腩及小腹,使其更為結實,美化身形。
次數:每次做60下。
Step 1:身體平躺於地上,腰背挺直,雙手垂直放在左右兩側。
Step 2:雙腳向上用力抬起呈45度角,上身及雙手仍然平放不動。
Step 3:雙腳繼續向上抬起,直到臀部離地,腹部感到微微受壓,維持2至3秒。
鍛煉小腹
功效:這動作可幫助訓練腹部肌肉,有效收縮胃腩,使腰部線條更突出。
次數:每次做60下。
Step 1:身體平躺地上,膝蓋微曲,腳板及背部伸直貼地,雙手曲起放於耳邊。
Step 2:腹部用力提升,同時帶動頭部抬起,直至感到小腹肌肉被拉緊即可。
吃木耳減肥嗎? 黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類,不僅是人體必需的營養成分,也是美容的物質基礎。其胡蘿卜素進入人體後,
全身吸脂減肥你了解多少.hzh {display: none; } 什麼是吸脂減肥 吸脂減肥術是利用超
夏季快速瘦臂三妙方這裡告訴你三種簡單的瘦手臂妙方,只要持之以恆,堅持超過兩個禮拜,就能減掉手臂上的脂肪,鍛煉出一點結實的臂肌,屆時可別忘記
吸脂減肥手術注意事項有哪些 五大注意需要警惕1.和整形醫生一起制定詳細的吸脂減肥計劃 對於很多求美者來說當然是以最快的速度讓自己想要瘦下來的地方瘦下來是最好的,但