具體按摩方法如下：
按摩前，最好洗個溫水浴，在身上塗些水或潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。
1、用兩手掌或絲瓜絡，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續向上，一手擦臀，一手擦腹。
2、以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面團一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部，最後雙手捏揉腹部。
3、五指並攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節奏地拍打全身。順序也是自下而上。
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