整天坐在辦公室，是不是還在為不斷鼓起的小肚子感到煩惱？不用怕，現在小編就教你幾個簡單的瘦腰妙招，輕輕松松就告別肥肚腩。
仰臥起坐是去掉小肚腩的一計妙招，堅持做可以驚喜地發現肥小肚變得平坦起來。不過該方法貴在堅持，不能半途而廢哦！
時刻保持正確的坐姿。下腹要收緊，將臀部盡量深地坐在椅子上，將腰和背部挺起。
注意飲食，盡量多吃纖維素豐富的食物。比如土豆，玉米，胡蘿卜，谷類，蘑菇，瓜子，水果等等，少吃油膩的食物。
多喝黑茶。黑茶（中國的發酵茶）對抑制小肚腩有非常好的效果。飯前喝飯後各飲一杯，長期堅持下去，會有明顯成效。
洗澡的時候，可以按照冷水-溫水-冷水的順序進行，這個方法不但可以燃燒脂肪，還可以增強皮膚的彈性，一舉兩得。
姐姐妹妹“練”起來，為了練就一條小蠻腰，大家一起努力吧！
對於女人來說，小肚子是困擾很多人的難題，特別肚子是一圈圈的贅肉更是情何以堪？怎樣減肚子贅肉呢？今天就推薦大家十個減肚子贅
夏季減肥運動 三種有效方法在夏季，天氣炎炎，身體如果沒有什麼運動的話，很容易就會產生更多的脂肪，在身體堆積起來。
最簡單有效的瑜伽減肥動作現在很多人都會選擇用瑜伽的方式來減肥瘦身，經過大家的試驗，瑜伽確實也是一種很好的減肥方式，健康不傷身體。相信你一定對瑜伽
常做仰臥起坐運動 讓你瘦腰又縮腹單膝彎曲仰臥 次數：稍稍覺得這個動作比較吃力的話，可以先不用在意次數，能慢慢完成幾個就已經能起到一定的瘦腰效果。當完全
