惱人的小肚子穿什麼衣服都不好看，怎麼辦呢?小編介紹一組簡單的情侶操給大家，跟你家那位一起消肚腩吧!

　　一方平躺，另一方長跪，上身和腿同時抬起，靜力保持10-30秒，同伴協助保持平衡，對方可適當托住雙腳以幫助。

　　一人長跪，同伴仰臥，並用手勾住長跪者的腿彎以助力，然後勻速台起雙腿至最高。長跪的同伴此時用手輕推其腳面，雙腿還原，重復8-12次。

　　動作要點：下腰不要離開墊子，腹肌應有縮短，緊繃的感覺。動作過程保持均勻的呼吸，不要屏息。 在家沒事練習一下這組塑腰操吧，讓你生活增加更多情趣。