減肥應該融入生活，只要多注意生活中的小細節，就可以讓你越變越苗條。

　　消除腹部贅肉從3個簡單的生活習慣做起....

　　1.抬頭挺胸，昂首闊步

　　抱著胳臂、慵懶地散步看似優雅，卻暗藏鼓勵贅肉生成的危機!

　　抱著胳臂走路，會使你的身體不知不覺向前頃，小腹因受到壓迫而隆起，此時腹肌處於不出力的狀態，脂肪逐漸囤積，贅肉也就跟著來報到了。

　　從今天起，改便走路姿勢，抬頭挺胸、昂首闊步，走路時伸展筋骨，不僅血液循環順暢，還會因此而消耗脂肪。

　　2.腰桿打直、挺胸縮腹而坐

　　人體由骨骼與骨骼相連接而成，而骨骼之間藉肌肉連結，哪個部位的肌肉沒有張力，該部位就會癱軟，形成贅肉，坐在椅子上把腰桿打直，與挺胸打坐相仿，腹肌和背肌都必須用力，保持縮腹狀態，這就是一種運動，隨時隨地注意，當坐在議桌、辦公桌前時，與其駝背發呆，不如積極改便坐姿，訓練腹肌。

　　3.每天排便好習慣

　　不少人有便秘的困擾，一但長期便秘，人體的廢物，會堆積在腸子裡，而腸子表面就像過濾器，濾孔被塞阻後，就會形成慢性腹脹，要消除便秘，最好的方法就是運動，運動量足夠，新陳代謝就會便好，體內血液循環順暢，內髒開始活動，便秘也就不藥而愈了。