大肚子是男人特備是中年男人經常會有的情形，而中年男人通常有或多或少的各種健康問題，而其中的原因不排除與肥胖有很大的關系。由於中年男人大肚子與中年男人喜歡喝啤酒、應酬較多且時間較晚，高熱高脂肪食物、缺乏必要的身體鍛煉有很大的關系，所以在減肚子方面必須對生活陋習給予糾正。

　　 男人減肥減肚子的方法

　　 1.生活注意事項

　　 結合大肚子人群的特點，所以要求減少應酬，不要喝啤酒，早睡早起，作息規律。把多余的時間用於體育鍛煉，多多去健身房進行諸如騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動形式。另外要注意腹部的按摩，同時在膳食機構方面方面多吃新鮮蔬菜，高纖維類的食物，注意食物攝入的順序。

　　 2.慎用對症方法

　　 除生活方面的要注意外，另外針對肥胖在減肥方面不少人群喜歡采用的減肥類藥物或者是各種減肥類的保健品，其在幫助減肥方面的具有積極作用，但是不排除容易反彈，而且在減肥過程中還容易造成其他的身體的諸多不適感。所以在醫學減肥方面方面也特備注意，充分考慮其適應症問題。

　　 通過上面的介紹，想必很多朋友對男人減肥減肚子的方法問題有所了解。有關方面的專家提醒，男人減肥減肚子的方法很多，不同減肥減肚子方法有不同的特點，所以具體的方法要注意結合男性朋友的特點及身體健康狀況，進而更好的避免肥胖對身體健康造成的影響。