手臂減肥運動1

  　　1.身體站直，雙腳打開與肩同寬，手向兩旁打開伸直，手掌朝外。   　　2.手臂慢慢向前畫圈30次，之後再向後畫圈30次。   　　3.這運動要重覆三次(就是前轉與後轉各90次。
　　手臂減肥運動2   　　1.身體站直，雙腳打開與肩同寬，手向前方伸直，手掌朝前。   　　2.雙手上下交換交叉，手臂不能下垂。   　　3.做30次。   　　手臂減肥運動3   　　1.像做伏立挺身一向手撐著身體，但膝蓋要著地。   　　2.雙手與肩同寬，手臂伸直，慢慢一邊數到5，一邊手肘向下彎。   　　3.到最低點時停2秒，而身體是不能碰到地，再慢慢伸直手臂。做10次。   　　大家自己好好看啊。不要錯過機會。