忙忙碌碌似乎成了許多人的生活方式，沒時間運動、沒時間健身成了那些減肥人士的苦惱。想瘦手臂的朋友可要注意了，在閒暇的那麼一點點時間，您都可以瘦手臂哦!下面教您幾個動作，手臂不知不覺就纖細了。

　　1、雙手交叉向前推，至兩臂完全伸直，手心向前，保持10秒;

　　2、手心內翻、收臂，加上之前的動作共做20組;

　　4、將右手放在左側肩部，垂直下壓，並用力聳起肩部，然後換手，連續做5組;

　　3、雙手交叉，雙臂用力向上伸直，共做10次。

　　這些可是閒暇時瘦手臂的妙方哦，您不妨試試，相信驚喜已經在敲門了。