相信每個女生都和我一樣有相同的煩惱“拜拜袖”

　　逛街的時候，手臂粗壯的女生，往往只能望著細肩帶上衣干過瘾

　　夏天腳步近了~千萬不要讓你的手臂成為你穿性感衣服的負擔喔

　　瘦手臂的小妙方

　　四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪

　　◆第一種瘦手臂妙方

　　1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶

　　由前而上伸直再往後，記著要貼緊你的耳朵來做這個動作

　　2.緩緩往前放下，重復此動作十五次

　　做完時上手臂會有酸酸的感覺那就對了

　　每天做四十五次，可分開來做

　　◆第二種瘦手臂妙方

　　將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎

　　以左手壓著右臂關節處並觸碰左肩胛骨

　　往後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次

　　如果在剛做的時候會覺得手臂很酸

　　就表示你運動到那個部位了

　　◆第三種瘦手臂妙方

　　1.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平

　　慢慢地向前畫圈，此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉

　　2.身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平

　　慢慢地向後畫圈，著重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉

　　3.圓圈不要畫太大，以免傷害肩膀的關節

　　手臂運動

　　1.身體站直，雙腳打開與肩同寬

　　2.手臂慢慢向前畫圈30次，之後再向後畫圈30次

　　3.這運動要重覆三次(前轉與後轉各90次)