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鄭多燕獨家瘦手臂秘籍 3招成功甩掉蝴蝶袖

  韓國著名減肥大王鄭多燕致力於各種減肥方法上,不僅研究出了一套瘦身操,還針對於不同部位提供給了不同的減肥妙招。今天就讓鄭多燕教大家如何瘦手臂吧,通過日常生活中的簡單運動,讓手臂纖細起來,再也沒有蝴蝶袖的噩夢了。

  一:舉啞鈴

  啞鈴是最簡單的瘦手臂方法,沒有啞鈴的話,可以用一個大大的礦泉水瓶裝滿水來做,一只手一個礦泉水瓶,雙手要完全的舉在頭頂,手臂要貼在耳朵邊上,堅持幾秒再放下來,每一輪做20下,每天做三輪。

鄭多燕獨家瘦手臂秘籍 3招成功甩掉蝴蝶袖

  二:拍球

  找個籃球來拍一下吧,要持續半小時哦,如果覺得第二天手臂開始酸痛的話,說明就開始在燃脂了哦,雙手要輪流的拍哦,不要持續用一只手,不然會出現兩只手不一樣大小。

  三:拉彈簧

  找一些最輕量級的彈簧,千萬不要買男生用的,要找很輕松就可以拉直那種,除非你想練點肌肉。每天隨時隨地都可以拉上幾分鐘,而且運動量不大,也比較利於堅持。

  

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