現代上班族整天都泡在辦公室，甚至連吃飯都不出去，還有些MM忙的把時間都忘了。這樣的情況瘦手臂根本就是不可能的事情了，平時根本不運動，前天被好朋友拉去打羽毛球特別悲劇，手臂上肥肥的肉肉就統統冒出來了。

　　於是痛下決心一定要做好手臂減肥的功課。在這裡一起分享手臂減肥的小動作吧。

　　動作過程：

　　單手叉腰，在上臂三角肌的前端稍微內側就是臂臑，肱中則在腋窩下與手肘中間點的骨頭內側。

　　用右手食指和中指按壓左手臂臑，右手大拇指強力壓住左手肱中。

　　換一只手，重復5次左右。可以有效排除手臂內的陳舊廢物。

　　動作1：雙腳張開站立與肩同寬，小腹收緊，向外伸直雙手。

　　動作2：手指用力張開，從下方開始不斷轉動整條手臂，抬升到肩膀高度後，再慢慢轉動放下。重復練習5次左右。

　　動作3：雙手握拳包住大拇指，手肘彎曲向上高舉，上手臂到肩膀高度。

　　保持手肘與身體的垂直，以肩膀為中心點向左右平移，將手肘往外來回轉8次，再往內轉8次。

　　這三個手臂減肥的小動作既可以活動手臂穴位，而且能帶動手臂肌肉的運動，對消除手臂上的肥肉肉是非常不錯的選擇。

　　上面所說得瘦手臂的動作，在中間休息之余或者起身倒水的時候就能坐到了，希望白領們都能輕松擁有纖纖玉臂!