如何減手臂第一步

　　拜拜肉雖然只是在上臂，但是由於手臂的血液循環是一體的，因此，左右手共同用力才是瘦手臂的最佳方法。在瑜伽動作中有一個雙手纏繞像籐蔓的動作。雙臂相互纏繞，十指緊扣，纏繞後盡量向上抬起手臂。堅持一分鐘，然後放松10秒。

　　如何減手臂第二步

　　扭轉當然可以促進手臂贅肉的消耗，而接下來介紹的另一個動作瘦手臂也有不錯的效果哦。躺著地上，雙手向後伸直，雙腿並攏。吸氣，手臂向前的力量帶動手臂，讓身體做起來，指尖盡量碰觸腳尖。做起10秒，然後躺下，重復練習這個動作。這個動作還能減游泳圈哦。

　　如何減手臂第三步

　　當完成了上面兩個瘦手臂的方法後，休息半小時進行瘦手臂最後的一步，水果沐浴。洗干淨身體，然後在溫水中泡10分鐘。將新鮮切好的檸檬橙子當做沐浴球在手臂上來回摩擦。力度要柔和適中，不要讓皮膚泛紅。每次使用一個檸檬和橙子即可。

　　總之不管你是一個瘦子還是一個胖子，你都應該學會如何減手臂，因為手臂上的拜拜肉確實是給身材很大的破壞感!