一、消除雙臂贅肉點穴法
1、肘橫紋外側向上5寸,約一個手掌寬,手臂的外側,食指與中指一起點按。
2、曲臂時,臂外側曲池穴向上7寸,約一個手掌寬度加三指寬度,落在臂三角肌的重點處,食指與中指一起點按。
小編提示:這種瘦手臂方法主要是針對手臂肥胖型的胖胖。
二、消除雙臂贅肉按摩法
皮下脂肪肥大不太易消除,這種頑固的皮下脂肪必須藉由按摩及鍛煉肌肉的訓練才能改善。主要手法:搓揉。
1小臂平直柔和按摩法
小臂的肌肉為縱向分布,從手腕向肘關節要直線按摩,幫助脂肪代謝掉。
2大臂半握抓緊按摩法
從周關節向上用力抓緊大臂肌肉到腋下,達到緊實肌肉的目的。
tips:
纖細勻稱的雙臂需要從基本的按摩開始,小臂的按摩以平直柔和為佳,上臂的按摩以手半握抓緊為佳,以促進皮下脂肪軟化。
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