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2016/11/2 11:56:12每天早上按下鬧鐘後，記得不要馬上起床，請緩慢地進行背部拉筋操，只要一分鐘的時間，這個
2016/11/2 11:56:07瘦身器材：3-5磅重啞鈴 靜抬式 SOSO部位：背部，二頭肌，臀部，腹部，筋腱
2016/11/2 11:56:06美背運動操擺脫“虎背” 動作一：平躺在地板上，腹部緊貼地面
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2016/11/2 11:56:02360度美背小動作早晨篇 TIP1.每天早上起床記得伸懶腰 早晨一醒來，先揉揉眼
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2016/11/2 11:55:44在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如果結合生活中的種種動作去進
2016/11/2 11:55:43OL忙於生計，忙於工作，總會在不知不覺之中讓上身多出很多肉肉，先天不足，後天生歎。那
2016/11/2 11:55:41我們常說背部風光，背部同樣是女性魅力的焦點，光滑平坦的背部吸引著眾人的目光。擁有一個
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2016/11/2 11:55:38你是不是很羨慕那些可以穿上露背裝的美女們呢?她們有身材之外，更重要是有膽識。為什麼她
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