背部臃腫怎麼敢穿性感的露背裝呢?這樣後背的性感就很容易埋沒在背部的贅肉裡。那如何快速瘦背呢?今天，細臂美背小編就為大家介紹瘦背的最快方法，簡單4小步練就迷人美背!

　　瘦背動作一：平趴在地板上，注意背部要自然放松，不要拱起來哦，慢慢將右手和左腿伸直，並且慢慢抬起，抬到最高位置並要保持盡可能長的時間。

　　瘦背動作二：同樣的姿勢，這次換成左手和右腳來伸直並且拉高，動作不在多，要慢慢做並且要保持幾秒才行。運動太累的話可以請人輕敲後背肌肉，可以讓瘦背效果更好呢。

　　瘦背動作三：這個動作不僅讓後背更加纖瘦，特別是背部和臀部交接處更加柔美緊實，絕對是打造小蠻腰的關鍵動作。

　　瘦背動作四：這個動作瘦背效果非常好，而且簡單易學。不僅可以拉伸背部肌肉，舒展後背並讓線條更加完美哦。

　　適合懶美人的瘦背方法也有一個比較有效：晚睡前在背部塗抹含有瘦身效果的纖體產品，一定要打圈至吸收為止，然後再穿上塑身內衣。特別是含咖啡因成分的纖體霜可以粉碎背部脂肪，還能擊退橘皮組織，堅持一個月就能讓後背緊實又細嫩呢。

　　日常生活露個乳溝事業線未免太重口味，而露出美背則是隨時的性感心機，十分耐人尋味哦!馬上到了露背裝的季節，趕緊來學習以上幾招瘦背動作，讓你的後背線條更加緊實柔美吧。