無論臉龐是否美麗，身姿曼妙的女性總能吸引多數男性的注意。通常，也只有姿態優雅、身形曼妙的女性能獲得男性更多的青睐。俄羅斯“7MedNews”新聞網分享了塑造曼妙身姿的6種方法。

　　1.注意脊柱的姿態

　　平時應時刻注意自己的背部姿勢是否正確。然而，為了調整脊柱的姿態，可以背靠牆站立，將後腦勺、肩胛骨、臀部和腳後跟貼近牆面，便可逐漸矯正脊柱的彎曲狀態。

　　2.進行特殊的訓練

　　每天應花15-20分鐘來鍛煉身形，最簡單的方法是將書置於頭頂，進行行走練習。無論是在家還是在外都可以進行鍛煉。

　　3.頸部肌肉的練習

　　可以坐著進行一些頸部練習，如將背挺直，環抱膝蓋，伸直頸部，頭部向後仰。重復該動作10-20次，對體型十分有益。另一個鍛煉頸部的方式是盤坐在地上，雙手抓住腳趾(如果做不到可以抓小腿肚)，同時頭部從一邊向另一邊轉動，這一動作每組重復12-15次。

　　4.背部肌肉的鍛煉

　　平躺後彎曲雙肘，之後將身體稍稍抬起，使身體與地板間的角度達30度左右，這一組練習需重復15-25次。這一動作也對鍛煉形態有益。

　　5.注意睡眠姿勢

　　若擔心床墊會影響睡眠姿勢，可選用矯正床墊。此外，為了能夠讓肌肉在夜間得到充分休息和放松，盡量以俯臥姿勢入睡。

　　6.工作時應選擇適宜的辦公設備

　　辦公桌的高度應該和肘部向平(在坐著的狀態下)，坐在辦公桌前面時背部也應保持挺直。