‖穿美麗的高跟鞋

　　穿適當高度的高跟鞋，人會不由自主的縮小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免腳趾變形。

　　‖背靠墻壁

　　由後腦勺起，雙肩，臀，腳後跟這四個部位全部貼住墻壁，將此動作養成每日的習慣，每次至少10分鐘，習慣抬頭挺胸的感覺。

　　‖常照鏡子

　　常常檢視自己的姿勢，時時提醒自己要抬頭挺胸。擴胸健康操：雙手伸到背後合掌，手指朝上，掌心相對。將此動作養成每日的習慣，每次持續5-10分鐘。

　　‖保持良好的坐姿

　　盡量不坐沙發，因為軟棉棉的沙發會讓您想癱在沙發上。而且椅子只坐三分之一，更能讓您保持直立不駝背。在病態發生前改掉駝背的習慣，不僅可以美化曲線，還能讓您的自信度和人際關系大幅加分喔!

　　駝背給人的外觀感覺比較沒有自信和精神。但若是長期駝背，影響的就不只是美不美觀而已了，若長期駝背造成骨骼變形，會有脊椎軟骨磨損，長骨刺，壓迫到神經的情形。

　　美麗的雙肩是塑造出來的，從小就應該保護和護理你的脊椎，良好的坐姿，讓你不會出現其它的疾病像駝背，一類的那可就無法塑造美麗曲線了，從小就會好良好姿的護理吧讓你的健康和美麗一起出現在這精彩的世界上，給這個世增加些許美麗吧