空中交叉腿

　　這個方法，針對瘦局部的腿運動很有效，一般情況下，晚上睡覺之前就可以輕松的完成。平躺，上半身貼近床面，用力把腳抬起，雙腳做交叉運動，每天做200～300下，昨晚的前提下，我們自己按摩自己的腿部，這個方法對消除大腿根部的肉很有效的。

　　瑜伽

　　瑜伽，很多的人都喜歡下班後進行，這樣能緩解我們一天的疲憊還能放松心情。但是，更多的女性朋友聯系瑜伽是為了減肥。瑜伽對待我們全身的肌肉都會運動到，尤其是腿部運動，對我們瘦腿有很好的幫助。

　　游泳

　　尤其是在夏天，當你去游戲的時候。炎熱的酷暑不一會就沒有。但我們在游泳的時候也能鍛煉到腿部。我們可以找比較淺的地方在水中進行跑步，也可以去找一個游泳圈，直立在水中，做出跑步的姿勢，這是由於水的浮力，能讓我們擁有一個比較安全的環境進行瘦腿。

　　以上介紹的三種腿部健康減肥運動，不僅不會對我們的身體造成傷害，還能有助於我們保持良好的體形，讓我們在瘦腿成功的同時能有一個完美的腿部線條。希望以上的三種能給那些愛美的女性一些幫助。

(實習編輯：沈志耿）