你可以試試下面一些腿部健康減肥的方法：

　　1、首先這種方法就像我們活動膝關節一樣，兩個膝蓋用力並攏，雙手拄著膝蓋，微微屈膝，然後重復五六次這樣的動作便成!注意做這個動作時不需要屏住呼吸。

　　2、第二種就是端正的坐在椅子上，挺胸，將兩條小腿交叉放置，注意要保持腳尖著地，這時上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。

　　3、我們經常會看到健美操有這樣的動作，將一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。

　　4、平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然後稍作休息，再重復做兩遍。

　　5、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上。這些腿部減肥的方法都很累，很辛苦，但是一定要長期堅持做。只用這樣，才能達到預期的效果。

　　怎麼樣，以上這些腿部健康減肥的方法是不是讓你很滿意呢?不需要每天跑步，不需要定時去健身房，也不用花費財力，一個人在家休息的時候就可以做，又很健康，我想每個希望自己腿部瘦下來的人都會樂意嘗試的，但是一定要記住堅持噢，不然再好的方法也是沒有作用的。

(實習編輯：沈志耿）