不少女性朋友喜歡看時裝秀，而且非常羨慕舞台上的模特都擁有一雙纖細漂亮的大長腿。所以，很多女性朋友在日常生活中會使用一些美腿方法，讓自己的雙腿變得更好看。今天，我們壹藥網的小編也給大家帶來幾種美腿方法，大家來了解一下吧！

　　1、大腿內側：做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。每組做15個，每天做3～4組。

　　2、大腿前側：同上。因為這個動作可以同時鍛煉到大腿前側的肌肉。

　　3、大腿後側：站立。做後踢腿的動作。做時動作也要緩慢。一個八拍為一個，每組做15個，每天3～4組。每個人的身體柔韌新不同，不要太勉強自己，以免拉傷肌肉。

　　4、放松站立腳跟抬起用腳尖站立，一條腿向前弓步屈膝，身體下壓至45度雙手向前伸直，堅持1秒鐘恢復原位。兩側交替重復15次。

　　5、放松站立一條腿前身腳跟著地腳尖最大限度得向上，上身前傾拉伸小腿後側肌肉。每15秒鐘交換一次，每條腿重復15次。

　　美腿方法有很多種，其中小編給大家介紹的這幾種最有效。因為這幾種方法不但快速安全，而且不反彈，讓大家能夠持續保持漂亮的腿型。所以，想要擁有模特般的纖細美腿，就要趕緊試試小編的這幾種美腿啦！