1、選擇一款適合自己的瘦腿精油，要注意性價比哦。

　　2、滴10滴左右在手心裡。

　　兩手用力搓

　　3、兩手用力搓，直到手心微微發熱。

　　4、搓到發熱是為了更接近皮膚的溫度，有利於瘦腿精油的吸收和發揮功效。

　　將瘦腿精油塗滿要刮痧的地方

　　5、將瘦腿精油塗滿要刮痧的地方，刮小腿塗小腿，刮大腿塗大腿。

　　需要注意的是：如果都要刮，那就不要一下子全部塗上，一步一步來，刮完一只腿再塗另一只腿。

　　6、各種揉捏，將肌肉捏散掉。

　　7、由上到下用大拇指按圖中所示位置也是將肌肉打散。

　　8、促進瘦腿精油吸收。

　　9、不要偷懶哦，想要美美的瘦腿，就是要不停的按摩。

　　10、開始刮痧喽！還是超級簡單的方法。就是由下往上刮。

　　11、提醒：刮具操作前必須消毒。

　　12、就是這樣一遍遍，一天天，堅持下去。再加上有效的運動，那細長細長的美腿就出來咯！