四種瘦腿小技巧：
①坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。 ②腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。 ③用腳踝的力量旋轉雙腳，同時可以拉緊小腿肚的肌肉。 ④在上樓梯時用腳尖著地，同時將腳跟向上提起，可以拉緊腿部肌肉。康熙來了小S雖然身材嬌小，但是她又細又長的雙腿，卻是她倍感的驕傲!下面就為您介紹小S的12招瘦腿秘訣，堅持
小動作練就纖細美臂 擊退拜拜肉快速瘦美臂：單臂屈肘 鍛煉部位：手臂 Step1：左手手掌和左膝蓋放在凳子上方，右手持一個啞鈴。 Step2：右手
有氧減肥舞 狂甩身上贅肉下面就跟著音樂節奏跳有氧減肥舞，既能強力燃脂，又能愉悅心情，讓你在音樂中快樂享瘦，還等什麼，趕緊跳起來吧。 要點：按順
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