據美國一家媒體報道，美國加州大學伯克利分校的研究者發現：平日晚睡的青少年，其體重增加的可能性大於早睡的同齡人。

　　研究人員從“美國青少年健康研究”中選取了3300多名青少年和成年人的相關數據並加以分析。這些資料源自1994年開始追蹤記錄有代表性的美國青少年行為和身心健康的研究項目，所收集的數據集中於青春期開始、大學期間和成年早期這三個階段。

　　研究人員對美國青少年從1994~2009年的就寢時間和他們的體重指數進行對比，考察其中的關聯。分析結果顯示：許多青少年平時都沒有達到每晚9小時的建議睡眠時間。青少年若平均每晚少睡一小時，他們的體重指數就會在5年間增長2.1。與此同時，體育鍛煉、坐在各種屏幕前的時間等因素都無法抑制這一指數增長。

　　發表《睡眠雜志》上的這項研究成果認為：在從青春期到成年期的這段過渡期，體重控制的目標應該是保證青少年有足夠的睡眠時間。習慣早睡的青少年在進入成年期後，其體重一般會處於比較健康的狀態。