很多女性雖然上半身很瘦，但是她們不滿意的是和其他大部分女性一樣，擁有大象腿或者是蘿卜腿，因此瘦腿的減肥方法對她們而言很重要。那麼，減小腿最有效的方法有哪些?姿勢很重要!

　　第一：在看電視的時候，保持大腿和小腿呈90度做好，將家裡最薄的抱枕夾在小腿兩端，爾後慢慢舉高小腿，抬至最高處保持不動。主要要保持蜷縮膝蓋同時抓緊小腿，如許進展盡可能長的時間就能無效焚燒脂肪，這可這天本御宅族最風行的燃脂門徑。

減小腿最有效的方法有哪些 姿勢很重要" width="400" height="300" src="http://img.jianke.net/article/201409/1432519523-20140906142937573.jpeg" />

　　第二：兩腿分開與肩同寬，將重心集中在身體中央。雙腿站過寬重心會太低，站過窄重心會太高，都不利於下面的動作。提示：兩腿半蹲，不要蹲過低，大腿感覺酸酸是比較合適的角度，太低重心不穩，太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求，瘦腿無效。

　　第三：保持重心將兩手伸直舉在胸前，這個動作有助於拉伸身體兩側的肌肉線條，也有助於將下蹲後重心向前修正，不至於下蹲後向後跌倒。提示：兩腿半蹲，不要蹲過低，大腿感覺酸酸是比較合適的角度，太低重心不穩，太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求，瘦腿無效。

　　

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