如何斷定自己是不是肌肉型小粗腿?

　　小腿粗壯一般有兩種情況，一個是脂肪腿一個就是肌肉腿!脂肪腿是因為缺少運動所以導致脂肪堆積，而讓小腿看起來贅肉比較多!常見的肌肉腿正好與其相反，小腿部位全是僵硬的肌肉!那麼怎麼判定自己是不是肌肉腿呢?

　　首先自己的雙腿一用力小腿部位的肌肉就變得很僵硬!再次用手抓的時候是不容易捏住肉的。如果你這兩者兼有，就可以斷定你擁有的是一雙肌肉腿!

　　秋季怎樣瘦小腿最快，如何解決肌肉腿?

　　秋季怎樣瘦小腿最快，尤其是像這樣的肌肉腿!需要從運動上著手。多做有氧運動，可以選擇快走、游泳等運動。制定好一個合理的瘦小腿減肥計劃!對於肌肉型小腿的美眉來講，拍打按摩是最好的瘦腿方法!

　　拍打按摩的瘦腿方法可以幫助你僵硬的肌肉變得比較松軟!

　　你可以選擇坐在地上，將一條腿抬高，在進行按摩拍打之前可以塗上一些瘦身霜產品!這樣瘦身霜在接下來的拍打按摩中會有很好的燃脂功效!好了瘦身霜塗抹之後就用手掌從各個方向拍打小腿上的肌肉10分鐘。長期拍打小腿肚，能夠促進僵硬的腿部血液流通和循環!

　　按摩可以再進行完拍打之後在進行!正確的按摩手法可以讓你的小腿肌肉得到很好的放松，充分促進小腿的脂肪燃燒!用兩手捏住小腿肚上的肌肉，從中間有上下兩邊擠壓按摩。然後用手指在皮下脂肪較多的部位和膝蓋周圍用力按壓摩擦，每條腿大約按摩十分鐘。

　　然後讓兩手可以握住小腿，用大拇指按住小腿腿骨，依次從下到上至少要按摩五次，如果脂肪較厚的話，可以加大一些按摩的力度!力度大會充分的作用到深層脂肪!

　　秋季怎樣瘦小腿最快，除了上面的這些運動按摩瘦腿方法以外，還要格外的注意飲食，切記不能吃一些過於鹹的食物!這些飲食習慣對於預防小腿粗壯和浮腫都會有很大的幫助!