韋史努式瑜伽瘦腿動作

　　主要作用：利用腳跟努力向上蹬，拉長小腿肌肉，從而使雙腿纖細修長。

　　具體動作：側臥，一只手扶住耳朵上方，另一只手抓住大腳趾，同時收緊腹部。

　　Tips：保持身體在一個水平面上，用腹部控制力量。

　　虎式瑜伽瘦腿動作

　　主要作用：擠壓臀部，防止臀部下垂，並減少多余脂肪。這是練習提臀的極佳動作。

　　具體動作：首先，雙膝雙手觸地，並使手臂及大腿垂直於地面。而後，將一側腿伸直，並向上抬高。

　　Tips：擺正兩側髋關節，手掌根發力，不要聳肩。

　　除了上面的瑜伽瘦腿動作以外，大腿腿粗胖這是患者飲食不健康導致脾胃功能不好，患者不可經常吃澱粉過多的食物，如面食，土豆，大米等。