瘦小腿的最快方法一

　　雖然沒有睡覺減肥法這麼簡單，但是也要堅持，坐姿，兩腿與肩同寬;兩前腳掌踩一物體(高10厘米左右，磚塊就行)，在大腿上放一重物(啞鈴之類，不要太重)。然後做平時說的“踮腳尖”注意前腳掌不離開物體!練到小腿腓腸肌發熱發脹有緊繃感。休息一會。然後做腳跟踩物體(可以稍高一點，比如兩塊磚落起來，保障腳尖不落地);腳尖先下後往上跷(都是盡可能做到幅度最大)。長期堅持第一個動作是鍛煉小腿肌肉的。有力量就好看!第二個動作是分離小腿肌肉的。讓線條完美!

　　瘦小腿的最快方法二

　　平時不單單喲注意飲食，知道吃什麼減肥，還可以做做運動，慢跑是非常好的有氧運動，它能夠協調身體各個肌肉組織，燃燒脂肪層，那麼小腿隨著身上脂肪的減少，自然而然慢慢纖瘦，但效果可能沒有腰部和臀部那麼明顯，需要耐心。

　　瘦小腿的最快方法三

　　經常穿平底鞋的人換穿高跟鞋，經常穿高根鞋的人換穿平底鞋，都可以減小腿。原理是：改變了走路的用力方式，所以可以改變肌肉的運動，我認為還是有一定道理的。注意：5厘米以上的高跟鞋要少穿，容易發生脊椎變形，小腿肌肉僵硬。

　　瘦小腿的最快方法四

　　小腿減肥主要靠的是耐力，用手掌撐住牆面，時間長了就試著用手肘撐著牆面，好像趴在桌子上睡覺那樣。每天堅持30分鐘，可以一邊看電視一邊做，據說芭蕾舞演員也是這樣拉伸小腿的。距牆的距離可以根據你的柔韌性來決定，但是一定要注意一個問題，就是拉伸的時候，你的屁股一定不能撅起來。

　　瘦小腿的最快方法五

　　還有點，就是泡個熱水腳，有及膝的桶更好，加一點薰衣草精油的話，會讓小腿充分放松，緩解壓力。泡15分鐘之後，就會感覺到小腿肌肉明顯松弛，此時再按摩就會比較輕松了。按摩至少要達到15分鐘，揉捏和拍打均可，結合減肥食譜大全瘦腿效果會更好的。

　　瘦小腿的最快方法五

　　趁著閒暇的時間減肥，可比“不由自主”的針灸減肥要省事，既經濟有劃算的，等待正在打印的文件，等待還在接電話的老板簽字，與其呆站著，不如踮一踮腳，幻想自己是一只輕盈的貓咪。一二三四，重復10次，就能有效刺激小腿肌肉，為美腿奮斗。

　　瘦小腿的最快方法六

　　平時的姿勢也要注意了，和同事聊天何必站成一支筆。扶著辦公桌或椅背，優雅地翹一翹小腿，既隨意又美腿，何樂而不為。

　　瘦小腿的最快方法七

　　還有個小的細節動作哦，如果筆掉在地上，你會怎樣撿?當然，這絕對不是腦筋急轉彎，大多數的人答案一定是蹲下身去撿，這可錯過了大好的塑小腿機會。兩全其美的方法是雙腿交叉，繃直後彎腰去撿，可以充分拉伸小腿肌肉，制造優美線條。

　　白領瘦小腿的最快方法，就是刻意把握住那些生活裡很容易被忽略的細節，不要忽略細節，因為肥胖不是突然而至，而是從細節上慢慢占領了人的身體。