專家解答：

　　較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

　　一、老年肥胖合並疾病較多時，應以治療疾病為主，減肥的目的在於更好地控制疾病。

　　二、老年人減肥，要有充足的心理准備，不要急於求成，不要時停時行。要制定一個計劃，使之既能減肥，又能健體，有助於改善老年人的體質，進而預防各種疾病的發生。減肥應采取循序漸進的方式。患者體重減輕的速度以1～3個月減重1～2公斤為宜，在減肥過程中以患者不感到饑餓、無疲勞感為佳。

　　三、飲食減肥，不要采用快速減肥法，也不要偏食，要盡可能在營養師的指導下，選擇適宜的減肥食譜。

　　四、運動減肥，開始時運動量不要過大，應從散步開始，逐漸進行慢跑，適應後再選擇其他運動減肥方法。

　　此外，中醫針灸減肥也有一定療效，在減肥的同時還可兼顧治療高血壓、冠心病、糖尿病等其他疾病。