此外，空心菜的蛋白質含量比同等重量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，並含有較多的胡蘿卜素。
同時，空心菜還屬於鹼性食物，食用後可降低腸道的酸度，可預防老年人常見的腸道內菌群失調，對防止癌症也有一定作用。在日常飲食中，老年人只要身體舒服，可以適量多食。
老年人可以經常做道清炒空心菜、芝麻醬拌空心菜、姜汁空心菜。
（以上內容僅授權
1.倒踩腳踏車 應用腰部的力氣將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要注意手部擺放的地位，兩手平行輔助身體平衡支持，避免運動損害
10分鐘瘦臂操 甩掉手臂贅肉瘦手臂的過程中，最重要的就是要讓肌肉得到伸展，肌肉得到拉伸並且運動，晃晃蕩蕩的“拜拜袖”才有可能
又香又瘦的臍療減肥法！香薰是臍療減肥瘦身也是減肥方法中比較熱門和紅火的，肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，有資料表明，不斷刺
穴位埋線針灸減肥開啟纖體新時代穴位埋線針灸減肥療法是近年兩年來風靡亞洲的最新纖體瘦身技術。穴位埋線針灸減肥能減少身體的多余脂肪、撫平
