跆拳道漸漸走俏，在白領中更是受歡迎，這種健美運動可是白領減壓的好方式，不少練習過的白領都覺得跆拳道對白領減壓很有幫助，又是能瘦身的健美運動。

　　白領女性工作壓力比較大白領女性工作繁忙，壓力比較大，時常會感覺煩躁，這些問題，通過學習跆拳道都能夠得到解決。

　　跆拳道是發洩的好方式“跆拳道讓我反應更靈活，小腹也結實了許多，而且也是發洩的好方式”。在內蒙古舉辦的全國跆拳道邀請賽現場，應邀前來的韓國跆拳道高手會教練楊惠芸對記者說。只見她身輕如燕，表演了“品勢”等很多功夫，每個動作既有力度又有美感，令台下觀眾不斷叫好，經過多年的練習，她現在已達到跆拳道4段水平。

　　跆拳道比較緊張楊惠芸介紹了她練習跆拳道的心得。這種運動比較緊張，激烈，對抗性極強，能夠提高各關節的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力。

　　跆拳道對保持優美體態有莫大益處它特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度、且使雙腿的線條更優美，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢的訓練、對保持優美體態有莫大益處，絕不亞於任何一種健美運動。“另外，加上‘嘿、哈’喊聲的配合，更有減輕精神壓力之功效”。楊惠芸說。

　　據本次比賽參賽隊之一上海傳奇跆拳道館的館長宋奇介紹，上海現在有近20萬人練習跆拳道，其中大多數是白領女性。他分析說，常坐辦公室的白領女性，常常遭受腰背部疼痛的困擾，這是由於身體長時間保持不正確的姿勢造成的；有時候會感覺膝關節伸不直，原因在於身體柔韌性不好。而且，白領女性工作繁忙，壓力比較大，時常會感覺煩躁，這些問題，通過學習跆拳道都能夠得到解決。